Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram.

Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала, можно ли сузить талию при помощи упражнений и правильного питания. По словам Аниты, существует целых 7 способов добиться талии мечты, однако все же стоит сделать акцент на первом пункте, самом главном.
Так, артистка в первую очередь предлагает снизить процет жира в организме путем правильного питания. А вот с тренировками дела обстоят иначе - мышцы сузить невозможно, но расширить их - еще как, а значит, наша талия станет лишь объемнее благодаря силовым тренировкам. Помимо питания, Луценко рекомендует растяжку, заняться мышцами тазового дна, чтобы подтянуть живот, не забывать про правильную осанку.

"Можно!
Как именно, читай 👇🏻

1. Снизить процент жира во всем теле питанием - тогда жир, что лежит на боках, спине и животе уплывает и твоя талия точно становится тоньше. Это гарантия 100%

2. Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то это затея не очень. Тренируя мышцу мы не можем ее сделать более маленькой в объёме. Выполняя силовые тренировки можем увеличить объём.

3. Можем заняться вздутием живота. Сработает если есть.

Популярные статьи сейчас

Индексация зарплат в Украине: когда ждать и на сколько пересчитают выплаты в 2024 году

Платите по 700 грн за свет или живите без него: украинцев ставят перед фактом

Касается всех пенсионеров: ПФУ поделился важной инструкцией

Гречку, подсолнечное масло и муку будет покупать по новым ценам: сколько придется выложить
Показать еще

4. Можем заняться мышцами тазового дна. Это подтянет живот впереди.

5. Можем добавить растяжки зоны талии, живота, спины, что в целом «вытянет тело», уберёт забитости и даже можешь вырасти на 1-2 см.

6. Можем заняться осанкой, что визуально изменит вид талии в том числе.

7. Можем «расширить» тренировками спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше 💋

У меня всё! 7 способов кажется с головой! Но акцент на первый ☝🏻"

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также "Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.