Вы до сих пор верите, что каши полезны? 3 вида круп, которые лучше навсегда выикнуть из кухни

Как известно, немало людей, которые желают сбросить лишний вес или просто перейти на здоровое питание, считают, что самое полезное, что только можно съесть на завтрак - это каша.

Правда, диетологи с этим утверждением соглашаются частично и уверяют, что на самом деле лишь некоторые каши полезны, а другие и вовсе опасны для организма человека.

Манна

Так, манка, которую так "обожают" дети и взрослые за комочки, занимает первое место в рейтинге самых вредных каш. А дело в том, что именно в манной крупе содержится меньше витаминов и много глютена, который способен вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии и помешать нормальному усвоению витамина D и железа, - наоборот, очень много. Кроме того, манка содержит большое количество фітинової кислоты - вещества, которое мешает усваиваться кальцию, а при регулярном употреблении - даже привести к его дефициту.

Рисовая

На второе место диетологи ставят рисовую кашу. Однако, речь идет лишь о блюдо из шлифованного белого риса, потому что другие сорта есть очень даже полезные. Дело в том, что после шлифовки в рисе практически не остается витаминов. Также одной из опасностей этой крупы в том, что он замедляет процессы в кишечнике, следовательно не рекомендуется людям, которые имеют нарекания на ожирение

Овсянка

И тройку из наиболее бесполезных заключает овсянку. Свой выбор диетологи объясняют это тем, что этой каше не под силу насыщать организм соответствующими витаминами за низкого содержания белка. А вот калорий в геркулесе много - почти 400 на 100 г, впрочем, как и фітиновій кислоте - той самой, которая вымывает из костей кальций.

Напомним, что проблемы с желудком, лишний вес и другие последствия: кому запрещено есть молочные каши, особенно на завтрак.

Ранее мы сообщали, что кофе вреден, но его есть чем заменить: бодрящие продукты, которые спасут при сонливости