Популярна українська співачка Ані Лорак (Кароліна Куєк), яка зараз будує кар'єру в Росії, активно веде сторінку в Instagram, де часто радує багатомільйонну армію шанувальників новими публікаціями.
Цього разу знаменитість опублікувала в соцмережі фотографії зі свого тренування в спорзалі, а також поділилася секретами стрункого тіла.
"Мої улюблені, сьогодні розповім вам про свої базові ритуали для підтримки тіла в хорошій формі. Щоранку я починаю з простого тренування:
1. Обов'язкова розминка, щоб налаштувати м'язи на "робочий лад". Починаємо з голови, потім включаємо плечі, потім – руки і стегна.
2. Присідання для пружних сідниць: 3 підходи по 20 разів.
3. Прес – 40-50 разів.
4. Стрибок. Ноги на ширині плечей, в процесі вистрибування руки піднімаються вгору.
5. Віджимання від підлоги – 20 разів.
Європі пророкують "пекельну" спеку: що чекає на Україну
Українцям приготували приємний "бонус" до пенсії: хто у черзі на доплати
Змії пішли в атаку на українців: як запобігти укусам і чи існує ефективний антидот
Не дуже "стародавня", але безбожно дорога: як виглядає монета в 50 копійок, яка може озолотити
Якщо у вас зовсім немає на це часу, не забувайте про планку, це займе 3-5 хвилин на день. 60 секунд в одному положенні, міняємо руки і переходимо в інше положення, також можна стояти на 1 руці.
Після тренування – контрастний душ. Починаємо з теплої води (не гарячої), і плавно міняємо на холодну, щоб по всьому тілу пробігло легке тремтіння. Судини отримають сплеск, це покращує кровообіг та тонус організму", - написала Ані Лорак.
Нагадаємо, раніше Ані Лорак похвалилася шикарним палацом у Москві.
Як повідомляв портал Знай.uа, архіви Ані Лорак з 2008 року підкорили мережу: крихітні сукні та Євробачення.
Також портал Знай.uа писав, що Ані Лорак поскаржилася на холод і мінусову температуру повітря в Москві.