Відомий український медик Євген Комаровський назвав 12 головних вітамінів, необхідних для здоров'я і нормального функціонування людського організму.
На своїй сторінці в Інстаграмі доктор Євген Комаровський опублікував табличку, в якій детально вказані вітаміни і продукти, в яких варто шукати корисні мікроелементи. Ці продукти потрібно обов'язково включити в меню.
12 головних вітамінів для здоров'я:
- А - помідори, морква, апельсини, гарбуз, шпинат;
- В1 - яйця, насіння соняшника, горох, кукурудза, червона квасоля;
- В2 - шпинат, сир, риба, зелена квасоля, гриби, мигдаль;
- В3 - болгарський перець, риба, арахіс, авокадо, свинина, яловичина;
- В5 - авокадо, гриби, молоко, печінка, куряче філе;
- В6 - риба, квасоля, банани, насіння соняшника;
- В9 - броколі, квасоля, полуниця, апельсин, горох, авокадо;
- В12 - сир, яйце, молоко, м'ясо;
- С - апельсини, виноград, кавун, полуниця, грейпфрут;
- D - гриби, риба, яйця, цибуля, сир;
- E - броколі, ківі, арахіс, шпинат, рослинна олія, горіхи;
- K - пекінська капуста, петрушка, шпинат, цвітна капуста, броколі.
Нагадаємо, доктор Комаровський пояснив, як відрізнити коронавірус від грипу: ключові симптоми. Євген Комаровський назвав основні ознаки інфікування
Долари можна продавати? Що буде з курсом в Україні після приходу Трампа
Коли скасують графіки відключення світла: хто та як формував черги
Розмір виплат зміниться: що чекає на пенсіонерів у 2025 році
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
Як повідомляв портал "Знай.ua", доктор Комаровський відкрив три основні секрети у вихованні дітей: "Сильніше, ніж довгі нотації". Євген Комаровський поділився порадами з виховання
Також "Знай.ua" писав, малозабезпечені сім'ї благають Зеленського про допомогу, втомились від космічних цін і тарифів: "Нахабно здерти з людей". Володимира Зеленського просять підвищити соціальну допомогу багатодітним сім'ям